Mental Health - Widower Experience (WX)

Im Zuge meiner Ausbildung zum Mental Health First Aider - Ersthelfer für Mentale Gesundheit - lernte ich die Bedeutung einer Psychiatrische Patientenverfügung kennen. Endlich kennen die meisten Menschen die Sinnhaftigkeit und Wichtigkeit einer Patientenverfügungen , zu der ich auch schon Artikel geteilt habe, aber Patientenverfügungen oder auch Vorsorgemappen beziehen sich meist oder in weiten Teilen auf das Lebensende und damit eignen diese sich nicht für psychische Krisen, oder anderen Situationen bei den auch keine eigene Willensäußerung möglich ist oder die Selbstbestimmungsfähigkeit, Einwilligungsfähigkeit, und Urteilsfähigkeit gänzlich unstrittig ist oder wäre. Der unten genannte Hyperlink führt zu Vorlagen einer Psychiatrische Patientenverfügung - eine Psychiatrische Patientenverfügung welche sich  speziell auf die psychiatrische Behandlung bezieht und Wünsche und Vorstellungen klar formuliert werden. Abweichen von der Patientenverfügung / Wichtigkeit einer Psychiatrische P...

Sometimes all someone needs and wants is an empathetic ear, eye, mind - all what the other one needs is to talk it out - find the room, space and time to have another person around them. Just offering a watching eye, or listening ear and an understanding heart for their feelings, emotions, ... their suffering - and just watching, listening, being with someone can be a big comfort and even memorable moment. And this is the quote I like to share with you today - a quote by Felice Leonardo Buscaglia*: English : Too often we underestimate the power of a touch, a smile, a kind word, a listening ear, an honest compliment, or the smallest act of caring, all of which have the potential to turn a life around. German ( as I didn't found an official translation i did on my own ):  All zu oft unterschätzen wir die Kraft einer Berührung, eines Lächelns, eines freundlichen Wortes, eines zuhörenden Ohrs, eines ehrlichen Kompliments oder der kleinsten Fürsorge, die alle das Potenzial haben, ein Le...

Die Anhörung ist mit fünfeinhalb Stunden anstrengend aber lohnenswert - da es ja um das Leben und die Würde geht. Die Anhörung und Intensive Befassung mit der möglichen Neuregelung des assistierten Suizides zeigte sehr deutlich, wie ich auch zuvor in meinen eigenen Analysen umrissen und gekennzeichnete, dass der Entwurf der Abgeordneten Lars Castellucci, Ansgar Heveling und weiteren Abgeordnet*innen weder in der Konzeption, noch Sinnhaftigkeit schlüssig ist, aber auch keinen Respekt vor unserem Bundesverfassungsgericht und den Grundrechten widerspiegelt aber auch massive Mängel bezüglich der strafrechtlichen Grundkonzeption aufzeigt - und  überdies hinsichtlich des Verfahren zur Überprüfung der Freiverantwortlichkeit der Suizid entscheidung nicht zu überzeugen vermag. 4 von 5 geladenen Juristen und Rechtsexperten hatten mehr als nur geringe Bedenken gegen den Entwurf von Herr Castellucci darlegten und sagten, wenn dieser Entwurf durchkommen sollte, ist es eindeutig, dass das Bun...

 My wife could die in dignity one and a half year ago. "This is my way, my will and my decision," my wife has mention over and over again over the past few days before she passed away on her own will. And she said as well: "I love life, I only wish I could live it, but I'm trapped with everything I have in my body - a body that I can't move anymore, a body that only others can touch, move, wash, ... - it's so degrading to me"  And one of her last sentences were: "See you on the other side." In the following video, Esther used almost the same words: “This is my story, my journey and my choice,” “I love life, I just wish I could live it.” "See you on the other side." In October 2020, two-thirds of New Zealanders voted in a referendum to enact the End of Life Choice Act. However, it will still take around 12 months for the law to come into force in November 2021. Euthanasia has been legal in New Zealand since and people can apply for it,...

Meine Frau konnte vor 18 Monaten friedlich und würdevoll gehen. „Das ist mein Weg, mein Wille und meine Entscheidung“, sagte meine Frau in den letzten Tagen wieder und wieder. „Ich liebe das Leben, ich wünschte nur, ich könnte es leben, aber ich bin gefangen mit allem was ich habe in einem Körper den ich nicht mehr bewegen kann, einem Körper der nur noch von anderen berührt, bewegt, gewaschen, ... wird - das ist so entwürdigend für mich“ "Wir sehen uns auf der anderen Seite." Ähnliches sagte Esther in dem Video: “This is my story, my journey and my choice,” “I love life, I just wish I could live it.” "See you on the other side." Im Oktober 2020 stimmten zwei Drittel der Neuseeländer in einem Referendum für die Inkraftsetzung des End of Life Choice Act. Es dauert aber noch etwa 12 Monate bis das Gesetz in Kraft treten konnte  bis November 2021. Sterbehilfe ist in Neuseeland seit dem legal und kann von Personen beantragt werden, die Regeln sind zwar sehr eng gesetzt a...

As I have written so much about grief and lost - and about challenges in life - I like to write today about the most valuable emotion. The emotion which causes the pain of grieving ...  LOVE  Today is Thanksgiving - Thanks are given to those who do something good for us. So, it is the best day to say thanks to our beloved ones, who makes your life beautiful by spreading love. We say Thank You to everyone in our ordinary life, but some people are special, our beloved partner, and I do it as well and I say thank you to my wife who went ahead over the bridge and is waiting on the other side. I think Thanksgiving is a good day to think about Love. I already wrote about it before that I see that grief is love . And yes, I understand that one or two may not believe me, because grief seems like a nightmare. I have to admit that on few days I don’t believe it myself, but then someone says something tender or shares a loving memory or does something supportive for another person and I’...

Was sollte man tun, wenn jemand anderes Suizidgedanken äußert?  Auf jeden Fall immer ernst nehmen Ernst nehmen und mit den Betroffene darüber reden oder direkt ansprechen und den Betroffenen direkt fragen -  sowie den Betroffenen und sich selber damit konfrontieren, was das in einem selber auslöst und wie ernst es ist. Dem Betroffenen sagen dass man sich große Sorgen macht, und auch ruhig sagen, dass man sich ohnmächtig fühlt. Mit direkt zu fragen meine ich - Fragen wie:  Du hast Suizidabsichten? Warum? Hast du schon einen Plan? Openminded Zuhören, wie konkret die Absichten sind. Nur so kann man verstehen wie es um die / den Betroffenen steht - und kann auch reagieren, unterstützen und helfen, Zum einen ob es eine Krise, oder kritische Situation und ob man dem Gegenüber Hilfe anbieten muß oder sollte, zum Beispiel den Betroffenen zum Arzt zu begleiten oder in akuten Krisensituationen gleich selbst eine Ärztin anzurufen. Oder ob die Gedanken eher ein Freitod sind oder sei...

Happiness is an emotion that all people desire, actually all the time, and at the same time most find that they experience it all too rarely. Poets and philosophers focus on the question "How can I be happy?" for centuries - and don't we all concentrate on this question in the last few years or centuries? For decades, however, scientists from other disciplines have also taken it up. Nobody knows a simple recipe for a happy life. Last but not least, this may be due to the fact that we are chasing “a false kind of happiness”. Joy - Happiness - Contentment What we generally and our Society understand by the term happiness - and the related terms "joy" and "contentment" I am unable to say or interpret. But I can share what I understand and feel when I think about happiness, joy and contentment. Joy is a strong feeling that usually occurs in response to a pleasant situation and moment. Joy is rather short-term; a feeling of being alive and vital. Happiness...

In den letzten Monaten, Wochen, Tagen und für die letzten Momente wünschen sich die meisten Menschen eine gute Begleitung - welche oft gelabelt wird unter Sterbebegleitung, wobei ich mit dem Wort meine Probleme habe da es in meinem Augen um das noch verblieben von Leben und den Resten von Lebensfreude geht, und nicht um Existieren oder dem finalen Schritt des Sterbens - ich würde es gerne LebensendeBegleitung nennen - oder einfach Menschlichkeit. Es geht um Unterstützung, Mitgefühl und Nähe, am besten in einer guten und bestenfalls vertrauter, geliebter Umgebung. Gleichzeitig fürchten viele Angehörige diese Aufgabe: Zu gering die Erfahrung mit Sterben und Tod, zu groß die Angst vor Fehlern. Dabei braucht es gar nicht viel für einen liebevollen Sterbebeistand. Was helfen kann sind ' Letzte Hilfe ' Kurse. Beim Begleiten am Lebensende geht es nicht um Perfektion oder gar um richtig oder falsch. Solch eine Begleitung bedeutet zunächst, einfach nur da zu sein. Alleine damit wird sch...

I am a strong believer that so many things can help us through difficult times in life - and one thing is for sure- at least for me - music, good songs and great lyric can do so much. A while ago I already shared the song "Easy On Me" by Adele . Adele's song and the song I will share today "Hey" by Andreas Bourani - both are sweeping composition - Adele's and Andreas Bourani's songs are exploring both despair and healing. “ And there is hope in these waters, but I can’t bring myself to swim when I am drowning ,” Adele sings in one verse. Please listen carefully to both song and read the lyrics - I translated Andreas Bourani's German lyric into English. -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   -   - Ich glaube zutiefst, dass es viele Dinge gibt die uns durch schwere Zeiten helfen können. Ich bin fest davon überz...

Experiencing and enjoying happiness is and will be an ongoing path we can find and go. I am sure everyone wants to have a meaningful and joyful life, cultivating certain behaviors can help, including meaning, authenticity, optimism, gratitude, compassion, and generosity. Based on what I learned in my life, struggled now and then in my life, for sure was challenged by near-death experiences, floodwaters, house fire, and the death of my wife - I became a firm believer that a large determinant of happiness is personality. The individual differences how people respond to events and also to other people have an impact on the levels of a person’s happiness. 5 Pillars of Happiness One influencer on happiness I like to mention upfront is one I do not have - but I learned that for many people it is an important of the important aspect - religion - it can be a powerful source of happiness. While not true universally, religion has been associated with greater happiness. Positive effects ...

Trust is the basement, the pillars and the roof for oneself and for relations. Trust builds relationship and holds relationship together. Trust goes hand in hand with the integrity of the partners and is what makes a meaningful and confident relationship. Self-trust is trusting blindly, trusting implicitly oneself - stopping to questioning oneself - starts with understanding and goes on with believing in oneself. Trust in a relationship is similar from my viewpoint - Trust is like putting a part of yourself in someone else's hands. Therefore, it is difficult for some people to gain trust in friendship or relationship.  I am sure I don't have to go into any detail or example - as sometimes we experience disappointments or betrayals - when this happens, we lose faith. I firmly believe that we have to trust in us and others, otherwise a good life and relationship becomes impossible or so hard that life becomes only existence. It leads me to conclude that sincere, trusting b...

This article should not trying to make you have more positive thoughts or more rational thoughts - or at least not completely - perhaps partly - as that's how I do it as stoic. Even more I am trying to help you to have a different relationship to your thoughts, and your fears. Fear, anxiety and panic can severely affect life. This no question. And yes there might be and for sure a short-term relief is occuring when fears are avoided and fearful situations are prevented, avoided, or bypassed. However, avoidance will preserve and maintain the fear in the long term, and will further limiting life. The solution most often will be found in facing your fears. Fear is just a feeling - it is that easy - but as well - that challenging  Same as we can not turn on and off the feeling of love and mourning - we can not turn of the fear of something. But the moment we accept out fear and embrace it with compassion - the moment we can begin to create and build upon our own self-trust. The thing i...

World Kindness Day is today, it is an international observance on 13 November. It was introduced in 1998. Kindness is defined by doing something towards yourself and others, motivated by genuine desire to make a positive difference. We know that kindness and our mental health are deeply connected. Kindness is an antidote to isolation and creates a sense of belonging. It helps reduce stress, brings a fresh perspective and deepens friendships. Kindness to ourselves can prevent shame from corroding our sense of identity and help boost our self-esteem. Kindness can even improve feelings of confidence and optimism.  We're all familiar with the saying “it's better to give than receive”. What might surprise you is that this is actually backed up by research. Kindness to others involves a desire to create positive relationships of trust, reliability, dependability, connection, support, and honesty. Kindness and goodwill are values we all should care about and both refer to the motivati...

When the days are getting shorter - it is normal and extremely common to feel a kind of autumn or winter blues - many people feel sluggish and down during these months. With decreased sunlight and shorter days during the winter, our vitamin D, serotonin, and melatonin levels can become low, which exacerbates depression and other changes of their mood. When the weather is cold, people tend to stay indoors and become socially isolated especially or even more during the still ongoing time of Covid. They may also get less exercise, which can cause weight gain, lethargy, and lower mood. What can you do to beat the blues when the short, dark days are getting you down? A few hints I like to share ...  1. Practice gratitude and awareness Our thoughts precede our emotions and behaviors, so keep your thinking positive. Did you ever thought about autumn and its beauty? Autumn shows us how beautiful it is to let things go. Autumn can be seen as a second spring - when every leaf is a ...

We all strive every day to appear strong and invulnerable in private life and business life. Society or community pressure us to do it - or we believe they expect that from us. In addition, we often hardly have enough time to process certain experiences appropriately, to understand what we have experienced, to assess damage, to resolve contradictions and to overcome frustration an disappointments. Catharsis is one psychological key to start the process - to find your path and go your way. Our emotions, however, might or will become into view / become obvious in chaotic ways along the way, perhaps in the form of tears of anger or sadness, but little by little they allow us to find the right words to process what we have experienced. Adrienne Maree Brown once said something which fits in this context - I think or better I like the quote: “Things are not getting worse. They are getting uncovered. We must hold each other tight and continue to pull back the veil.“  And as historical bac...

Ohne Hoffnung auf Heilung wünschen sich schwer erkrankte Menschen - ohne Hoffnung auf Änderung bei einer unwürdigen Lebenssituation wünschen sich leidende Menschen manchmal Sterbehilfe - sodass diese Menschen sich ein gutes und würdevolles Ableben wünschen. Der Wunsch, dem Leben ein vorzeitiges Ende zu bereiten, ist schwierig aber alleine oder durch Hilfe von erfahrenen Menschen und Ärzten möglich ( Weitere Infos hier ). Einerseits existiert ein Recht auf Selbstbestimmung. Andererseits berührt die Kontrolle über das eigene Leben das Gesetz, Fragen der Ethik und Religion. Ende November findet am Montag, 28. November 2022, 14:00 Uhr - Eine öffentliche Anhörung zur Sterbebegleitung statt - Weitere Informationen zur Anhörung hier Im Mai 2022 fand eine Orientierungs­debatte im Bundestag über die Reform der Sterbehilfe statt - Infos hier  zu drei Gesetzesentwürfen durch verschiedener Parteien - Hier ein Überblick und Analyse Aber wo drüber reden wir - in erster Linie über Menschen und Se...

“Patience you must have, my young Padawan,” says Yoda once to Luke Skywalker. Patience is a virtue that we often lack today. We seem to be constantly pressed, pushed for time - scampered and rushed - and when we have to wait, it drives us crazy.   But that doesn't help - it never helped, and it will not help. On the contrary, when we feel stress, we only harm ourselves.  Following you will find a few tips on how you can learn to become more patient, persistent and relaxed. Serenity and Patience With more serenity and patience, you can go through life much happier. You can deal with stress better, which can even save you from burnout in the long run and make you a happier person. What you should know: The decision whether you continue to rush through the day stressed out and being in a rage and you hit the ceiling at every opportunity is something you alone can do and you allow or not. Wouldn't you rather convert this negative energy into something positive? Serenity ...

Trauer ist nie einfach, man kann sich auf Trauer nicht vorbereiten egal wie sehr man es auch könnte. Aber eine Sache kann man frühzeitig besprechen, ggf auch planen und auch Organisieren - es ist die Beisetzung, Trauer- und Gedenkfeier.  Was Sie wirklich vorbereiten können, ist die Beerdigung, die Zeremonie und Feierlichkeiten oder wie ich es lieber nannte Zusammenkunft nach der Beisetzung.. Meine Empfehlung - Planen und besprechen Sie Ihre Beerdigung zu Lebzeiten Ich schlage vor und es ist ratsam, sich ein Dokument mit Anweisungen für die eigene Beerdigung oder wenn Sie es Wunschliste oder Weisung nennen wollen festzulegen, um Ihre Wünsche, was nach dem eigenen Tod geschehen soll, rechtzeitig schriftlich festzuhalten. Damit lässt sich bestimmen, wie das eigene Grab aussehen soll, ob Sie eine Erd- oder Feuerbestattung wünschen, eine Beisetzung im Sarg oder Urne, Friedhof, Friedwald, See- oder wie in manchen Ländern erlaubt auch Luftbestattung oder wer die Trauerfeier organisieren s...