Mental Health - Widower Experience (WX)

An heißen Sommertagen hören wir immer wieder dieselben Empfehlungen: viel trinken, die Mittagssonne meiden, körperliche Anstrengung reduzieren. Das ist wichtig – aber Hitze wirkt nicht nur auf unseren Körper. Sie beeinflusst auch unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten. Vielleicht kennst du das selbst. Du schläfst seit einigen Nächten schlecht, weil die Wohnung nicht abkühlt. Tagsüber fehlt die Energie, Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Ruhe und selbst einfache Aufgaben fühlen sich anstrengend an. Man ist gereizter, ungeduldiger oder erschöpft, ohne genau sagen zu können, warum. Das ist keine Einbildung. Unser Körper arbeitet bei großer Hitze ständig daran, seine Temperatur zu regulieren. Dieser zusätzliche Energieaufwand kostet Kraft. Gleichzeitig führt schlechter Schlaf dazu, dass unser Gehirn Stress schlechter verarbeitet. Emotionen werden intensiver erlebt, die Konzentration sinkt und unsere Belastbarkeit nimmt ab. Menschen mit psychischen Erkrankungen spüren diese ...

Dieses Jahr jährt sich der Tod von Anne Frank. Anne Frank, eigentlich Annelies Marie Frank, wurde im Juni 1929 geboren, und verstarb im Februar oder Anfang März 1945 im KZ Bergen-Belsen. Anne Frank's 80zigster Todestag veranlasst mich über mentale Gesundheit und 'gesellschaftliche Gesundheit' nachdenken. In den letzten Jahren haben uns weltweite Krisen, Auseinandersetzungen, Anschläge, Kriege, der Klimawandel, Sichtweisen auf Energieversorgung, aber auch Ereignisse wie die Pandemie,  und die zunehmende politische Polarisierung, vor immer größere Herausforderungen gestellt. Diese belastenden Faktoren wirken sich direkt auf unsere mentale Gesundheit aus:  Angst ,  Unsicherheit  und Stress . All diese Faktoren, wenn diese sich überlagern, addieren und potenzieren und zunehmen, während das Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben schwindet, wird es für alle herausfordernd. Besonders in Zeiten von wirtschaftlicher Unsicherheit und wachsendem Populismus erleben...

Die Abkürzungen ... WMHD und MHD stehen für World Mental Health Day bzw für MHD Mental Health Day aber für was steht dieser Welttag für psychische Gesundheit? Jeder dritte Mensch wird im Laufe seines Lebens psychisch krank, so die Zahlen, aber Menschen sind nicht Zahlen, sondern jeder ist die / der wer sie sind, und damit individuelle Schicksale. Bei diesem Drittel ist bekannt, dass diese Menschen ärztliche Unterstützung in Anspruch nehmen - für mich sagt dies, dass es mehr als jede/r Dritte ist, da viele nicht zu einem Arzt gehen. In der Arbeitswelt beruhen etwa zehn Prozent der Fehltage auf Erkrankungen der Psyche. Auch wieder Zahlen, und zeigt neben den individuelle Schicksalen, dass mentale Gesundheit Auswirkungen auf Gesellschaft und Wirtschaft hat und damit Probleme im Ganzen und Individuellen hat. Die Formen von Herausforderungen und Erkrankungen der mentalen Gesundheit sind also extrem häufig, doch die Gründe und der Umgang damit dafür sind komplex. Es geht mir darum die Au...

It is possible to influence one's thinking and choose where to direct one's thoughts. For me 'Having Hope' means not losing faith and confidence - but also feeling well-being. Having hope that everything will be okay is especially important when we are in difficult and hard times or in other words we experience a serious life crisis. First of all you should comfort yourself and give yourself courage - if you not already do so.  If you can't think of positive or encouraging thoughts, think about what you would say to other people in the same situation to encourage this. Methods I suggest to recall positive experiences from the past ...  Which situations did you master?  What went well?  When did the situation look hopeless in the past and which kind of solution emerged or about which did you thought about? Look for people - talk with people who have already found a solution for similar challenges ...  You might find these people in your environment. Or check y...

Life often gets tough, but just remember:  You can handle anything. Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that's very important for a good life. Suicidality is a taboo all over the world and thoughts of suicide are often seen as a taboo. This taboo can prevent people in challenging times and suicidal crises from confiding in others - perhaps out of shame or feelings of guilt about their own thoughts or out of fear of not being understood or of overwhelming those around them. I think being in an extreme situation, seeing oneself in an unanswerable or unresolvable condition and times … and thoughts of suicide are not something to be ashamed of. Ignoring or hiding thoughts of suicide usually only helps for a short time because the underlying problem is not solved. If someone has no one in their environment with whom they can talk about their thoughts, there are people they can confide in, e.g. family, doctors, psychotherapists and telephone counseling serv...