Mental Health - Widower Experience (WX)

Psychische Gesundheit betrifft uns alle Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Auch wenn in Deutschland und Europa der Mai kein offiziell festgelegter Aktionsmonat ist, der Mai als „Mental Health Awareness Month“ vor allem in den USA ins Bewusstsein gerückt wird, mache ich es trotzdem, auch wenn es in Deutschland (noch) wenig offiziell verankert ist. (da kommt der Punk in mir durch 😎). Aber es gibt auch diese Woche vom 4.bis 8.Mai die europäische Woche der seelischen Gesundheit mit dem Motto – Stronger Together – Stärker Zusammen – Diese erinnern uns daran, mich darn, wie wichtige Gemeinschaft und Verbindungen für unsere psychische Gesundheit, mentale Gesundheit ist. Aktuelle Zahlen im Überblick: Deutschland: ca. 8–10 % der Bevölkerung leiden jährlich an einer Depression Frauen: etwa 10–13 % Männer: etwa 5–7 % Europa und USA:  hat ähnliche Zahlen wie Deutschland Weltweit: etwa 5 % der erwachsenen Bevölkerung Auch Angststörungen, Burnout oder belasten...

Der November gilt für viele als ein Monat der Schwere – dunkler, stiller und oft emotional fordernder als andere Zeiten im Jahr. Kein Wunder, dass gerade jetzt vermehrt über Depressionen gesprochen wird, über das, was sich leise in den Alltag schiebt und doch so viele betrifft. Die grauen Tage erinnern uns daran, wie wichtig es ist, diesen Blick zu erweitern und auch die psychische Gesundheit von Jeder und Jedem sichtbar zu machen – besonders dann, wenn sie in einer Lebensphase stehen, die ohnehin alles auf den Kopf stellt. Im Mai diesen Jahres habe ich in der Woche der mentalen Gesundheit in meinem Blog über Depressionen bei Müttern geschrieben. Etwa jede fünfte Frau leidet während der Schwangerschaft oder nach der Geburt an einer psychischen Erkrankung, beispielsweise Depressionen oder Angststörungen. Doch ebenso wird kaum darüber gesprochen, dass auch Väter nach der Geburt eines Kindes psychisch aus dem Gleichgewicht geraten können. Dabei zeigen Studien, dass etwa jeder zehnte V...

"Woche für die mentale Gesundheit von Müttern 2025" oder "Aktionswoche zur psychischen Gesundheit von Müttern 2025" gibt es in Deutschland noch nicht - meiner Recherche nach. In Deutschland wird zwar eine Woche der psychischen Gesundheit gefeiert, jedoch keine spezifische Woche für die mentale Gesundheit von Müttern.  Maternal Mental Health Awareness Week 2025: Die Stimme der Mütter stärken Die Maternal Mental Health Awareness Week 2025 steht, ansonsten, ausserhalb Deutschland, unter dem Motto „Your Voice, Your Strength“ („Deine Stimme, Deine Stärke“). Es ist ein Aufruf an Mütter, ihre Geschichten zu erzählen, ihre Gefühle zu teilen und ihre psychische Gesundheit in den Fokus zu rücken. Denn noch immer kämpfen viele werdende und frischgebackene Mütter im Stillen mit Angststörungen oder Depressionen. Doch dieses Schweigen zu durchbrechen, kann nicht nur das Leben der Mütter verändern – es hat auch Auswirkungen auf die Gesellschaft, die Gemeinschaft und die kommenden ...

Dieses Jahr jährt sich der Tod von Anne Frank. Anne Frank, eigentlich Annelies Marie Frank, wurde im Juni 1929 geboren, und verstarb im Februar oder Anfang März 1945 im KZ Bergen-Belsen. Anne Frank's 80zigster Todestag veranlasst mich über mentale Gesundheit und 'gesellschaftliche Gesundheit' nachdenken. In den letzten Jahren haben uns weltweite Krisen, Auseinandersetzungen, Anschläge, Kriege, der Klimawandel, Sichtweisen auf Energieversorgung, aber auch Ereignisse wie die Pandemie,  und die zunehmende politische Polarisierung, vor immer größere Herausforderungen gestellt. Diese belastenden Faktoren wirken sich direkt auf unsere mentale Gesundheit aus:  Angst ,  Unsicherheit  und Stress . All diese Faktoren, wenn diese sich überlagern, addieren und potenzieren und zunehmen, während das Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben schwindet, wird es für alle herausfordernd. Besonders in Zeiten von wirtschaftlicher Unsicherheit und wachsendem Populismus erleben...

Dieser Q&A geht an Betroffene und Ärzt*innen, auf Fragen die ich in den letzten Monaten bekommen habe, aber mehr als das getriggert durch ein über zwei Tage gesplittetes Beratungsgespräche mit einem praktizierenden Arzt und seinem Praxisteam - bei denen viel Beklemmung, Sorgen bis hin zu Ängsten zu spüren war aber auch angesprochen wurde. Bei jedem der Beteiligten lag es zu großen Teilen an fehlerhaften oder nur fehlenden Informationen. Ich bin dankbar für die Offenheit der Ärztin und dem Praxisteam, und bin froh dass nun ein aufgeschlossene Stimmung existiert und in diesem Fall die Freitodwillige mit Ihrer Ärztin den nächsten Schritt machen. Nun mein Gedanken eher allgemein ... Beklemmung, Sorgen, Angst und Uninformiertheit Als jemand, der Menschen mit einem Freitodwunsch hilft, erlebe ich, wie Empathie, Zuwendung und Hilfe, das selbstbestimmte Sterben, ein selbstbestimmter Sterbewunsch, bei vielen im medizinischen Umfeld Beklemmung auslöst. Diese Beklemmung ist mir nicht fremd, u...

Den Schmerz den wir nach einem Verlust spüren ist unvermeidlich und das ist gut so. "Das ist gut so?" ... was hat der Typ da eben geschrieben? Ja habe ich und das meine ich auch so. Trauerschmerz ist eine natürliche Erwiderung, Antwort, Reaktion und Rückmeldung der Seele und kann auch körperlichen Schmerz auslösen. Der Schmerz den ich in meiner Trauer spürte, denn wir alle spüren, war und ist wie ein Echo der Liebe die ich für meine Frau erleben durfte und nun nachhallt, die Liebe die ich von meiner Frau bekam - und meine Liebe die ich meiner Frau sandte hallt zurück oder ins Leere. All dies schmerzt - all dies ist unangenehm - aber Wellen der Liebe und das Echo lässt sich nicht einfach so aufhalten. Darum wäre es falsch sich dieser Echowellen zu erwehren. Trauer ist schmerzhaft, aber man macht nichts falsch den Schmerz zu spüren, wahrnehmen und zuzulassen. Ich glaube zutiefst, dass man sich schadet, dass man es sich noch viel schwerer macht, wenn man versucht dem Verlustschm...

Der Ursprung der Achtsamkeitspraxis ist Jahrtausende alt und findet sich zum Beispiel im Buddhismus und vielfach im Bereich der Esoterik - dies ist für mich immer eher ein Grund gewesen mich nicht damit auseinander zu setzen. Aber ein Glaubensansatz oder eine irgendwie geartete Esoterik ist nicht von Nöten - aber ich weiß dass diese Spirituelle Ebene hilft der oder dem Anderen - dann sei es so. Ich möchte hier aber losgelöst von solchen Glaubensansätzen über Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Empathie schreiben. Mein Verständnis Unter Achtsamkeit verstehe ich eine auf sich selbst gerichtete Aufmerksamkeit - sich selber wahrnehmend und wertfrei. Grundhaltung und Basis ist Fühlen, intensiv Fühlen, Gefühle und Emotionen wahrnehmen und sicherlich hat es einen meditativem Charakter- aber in meinen Augen ohne an eine Religion oder ein Glaubenssystem gebunden zu sein.  Achtsam sein setzt eine Hinwendung zur aktuellen Situation voraus ohne sie beeinflussen oder verändern zu wollen. Viele h...