Mental Health - Widower Experience (WX)

Wenn die Temperaturen über mehrere Tage hoch bleiben, bedeutet das für unseren Körper Schwerstarbeit. Um die Körpertemperatur konstant zu halten, verlieren wir viel Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe. Wer zu wenig trinkt, dessen Blut wird konzentrierter und fließt weniger gut. Dadurch steigt das Risiko für Kreislaufprobleme, Blutgerinnsel, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kinder, Menschen mit chronischen Erkrankungen, Menschen mit Demenz, Schwangere und Haustiere. Gerade ältere Menschen und Menschen mit Demenz verspüren häufig weniger Durst. Deshalb trinken sie oft zu wenig, ohne es selbst zu bemerken. So schützt ihr euch und andere 💧 Trinkt regelmäßig Wasser – auch ohne Durstgefühl. 🥗 Esst lieber mehrere kleine, leichte Mahlzeiten statt schwerer Speisen. 🚫 Verzichtet möglichst auf Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke. ☀️ Meidet die direkte Sonne, besonders zwischen 11 und 17 Uhr. 👒 Tragt helle, luftige Kleidung und schützt euren Kop...

An heißen Sommertagen hören wir immer wieder dieselben Empfehlungen: viel trinken, die Mittagssonne meiden, körperliche Anstrengung reduzieren. Das ist wichtig – aber Hitze wirkt nicht nur auf unseren Körper. Sie beeinflusst auch unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten. Vielleicht kennst du das selbst. Du schläfst seit einigen Nächten schlecht, weil die Wohnung nicht abkühlt. Tagsüber fehlt die Energie, Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Ruhe und selbst einfache Aufgaben fühlen sich anstrengend an. Man ist gereizter, ungeduldiger oder erschöpft, ohne genau sagen zu können, warum. Das ist keine Einbildung. Unser Körper arbeitet bei großer Hitze ständig daran, seine Temperatur zu regulieren. Dieser zusätzliche Energieaufwand kostet Kraft. Gleichzeitig führt schlechter Schlaf dazu, dass unser Gehirn Stress schlechter verarbeitet. Emotionen werden intensiver erlebt, die Konzentration sinkt und unsere Belastbarkeit nimmt ab. Menschen mit psychischen Erkrankungen spüren diese ...

Draußen ist es heiß – über 36, 37 Gradam Wochenende oll die 4 vorne stehen, gefühlt oft noch mehr. Für viele bedeutet das Sommer, Sonne und Zeit im Freien. Ich selbst bin eher Wintermensch. Als ehemaliger Schlittenhundler liegt mir Kälte einfach näher. Der Sommer ist für mich in Ordnung – aber extreme Hitze hat immer auch eine andere Seite. Ich selbst nehme solche Tage auch aus der Perspektive des Rettungsdienstes wahr. Ich denke an solchen Tagen auch an meine Kolleginnen und Kollegen im Rettungsdienst und an die Einsätze, die bei diesen Temperaturen deutlich anstrengender werden. Denn im Einsatz zeigt sich schnell: Die Belastung durch Hitze ist nicht theoretisch. Sie ist körperlich spürbar – bei jedem Schritt, bei jeder Bewegung, bei jeder Minute im Einsatz. Seit vielen Jahren engagiere ich mich ehrenamtlich im Rettungsdienst wieder, sowie in der Psychosozialen Notfallversorgung (PSNV). Außerdem bin ich Teil der Motorradstaffel des ASB Karlsruhe. Diese unterschiedlichen Aufgaben haben...