Mental Health - Widower Experience (WX)

Optimist Day is celebrated on the first Thursday of February and takes place on February 1 this year. The day focuses on building and sustaining a positive future. Are you wondering how this is possible? Well, anything can be achieved as long as you stay focused and optimistic. And for me it is part of being stoic. Pessimism and optimism from the perspective of a stoic depends on our / your perception of the bigger picture – our place in the grand scheme of things. Stoicism Isn't Pessimistic. I see it as boldly optimistic. One of the most common myths or misconceptions about Stoicism is that it advocates the suppression of emotions. Critics often misinterpret Stoicism's emphasis on emotional self-control as advocating for a numb, cold or unfeeling existence. People who know me or just met me knows that I am far from suppressing emotions :-)  How do I explain Stoicism to people in my life who are not familiar with philosophy and are looking for a simple explanation?  One valuabl

Marcel Reif erinnert im Bundestag an die Opfer des Holocaust. Marcel Reif läßt uns teilhaben an der bewegende Geschichte seines Vaters, der überlebte – und wie dessen Schicksal sein eigenes Leben prägte.  „ Nie wieder ist mitnichten ein Appell – und muss gelebte, unverrückbare Wirklichkeit sein “, beginnt Reif seine Rede. Was seinem Vater wichtig gewesen sei, was ihn gerettet habe, als Essenz aus der Unmenschlichkeit, die er erlebt habe, seien nur drei Worte gewesen. Wort, für die Reif seinem Vater Danke sagen und an die er sich stets erinnern möchte: „Sei ein Mensch“. Aufzeichnung  der Rede - 11:30min Der Bundestag gedenkt anlässlich des Jahrestages der Auschwitz-Befreiung der Opfer des Holocaust.  Im obrigen Video tritt auch als Redner Journalist Marcel Reif ans Pult, dessen Vater als polnischer Jude nur knapp der Deportation durch die Nazis entkam. 

Meditation, mental training and visualization is a powerful tool that can improve our ability to learn and perform anything, from music to mathematics to sports. Before and after the NFC Championship Game 2023 these two photos had been made. I am pretty sure that Deebo Samuel and  George Kittle both did any kind of meditation or visualization.  You're likely familiar with the phrase, "Seeing is believing." This phrase encapsulates the principle behind a useful mental exercise known as visualization, employed not only by daydreamers but top athletes such as Muhammed Ali, Michael Phelps, Katie Ledecky, and successful celebrities and entrepreneurs. You too can harness the power of visualization to achieve your objectives. So, what is it? In essence, visualization involves forming mental pictures of your desires. Envisioning yourself in various situations as a form of rehearsal, it entails shutting your eyes and not only "visualizing" achievement of your ambitions b

Dies ist nun der zweite Teil - aufbauend auf den Artikel: " Kindern helfen, eine Helfende Hand reichen um mit Traumatischen Ereignis zurechtzukommen  (Erster Fassung) " ... darum beginnt dieser Artikel auch mit Punkt 3 ... Bitte lesen Sie erst den ersten Teil, zwingend ist es aber auch nicht - aber hilfreich ...  3. Wie Sie Kindern im Alter von 0-2 Jahren helfen können Säuglinge, Babys und Kleinkinder nehmen Emotionen sehr stark wahr und reagieren darauf. Wenn Sie entspannt sind, fühlt sich Ihr Baby sicher. Wenn Sie Angst haben oder überfordert erscheinen, kann Ihr Baby darauf reagieren und Schwierigkeiten haben, sich zu beruhigen, unregelmäßig essen oder schlafen, oder es kann zurückhaltend wirken. Was Sie tun können: Versuchen Sie, Ruhe und Gelassenheit auszustrahlen. Auch wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, sprechen Sie in einer beruhigenden Stimme zu Ihrem Baby. Eingehen auf die Bedürfnisse Ihres Babys ist sehr wichtig. Die Hauptaufgabe in diesem Alter besteht

I've been working on this article for a long time - and I'm still not finished - but due to current local events, I'm publishing the current state of it.  After a traumatic event, it is possible to help children feel safe with comfort, support, and assurance. We can help them deal with their fears, grief, and help them recover in a healthy way.  I have put together the following tips and recommendations based on studies and support from psychiatrists, psychologists, and mental health experts who specialize in crisis situations. Whenever possible, I tried to provide simple tips on what to expect, what to do, and what to look out for. IMPORTANT - If you, or children or teenagers need support for their mental health, do not hesitate to contact a doctor or another health care provider for help or a recommendation.  1. Tips to assist children after the event  Make the child feel safe and secure. This includes physical closeness - all children, from toddlers to teenagers, will be

An diesem Artikel arbeite ich schon lange - und bin auch noch nicht fertig - aber durch aktuelle lokale Ereignisse veröffentliche ich den aktuellen Stand. Nach einem traumatischen Ereignis können man mit Trost, Unterstützung und  Zusicherung dazu beitragen, dass Kinder sich sicher fühlen, ihnen helfen, mit deren Ängste, Trauer umzugehen und ihnen helfen, auf eine gesunde Weise wieder zu genesen. Die folgenden Tipps und Empfehlungen habe ich auf Basis von Studien und Unterstützung von Psychiatern, Psychologen und psychischen Gesundheitsexperten zusammengestellt, die sich auf Krisensituationen spezialisiert haben. Nach Möglichkeit versuchte ich einfache Tipps, was zu erwarten ist, was zu tun ist und worauf zu achten ist, zusammen zu stellen. WICHTIG - Wenn Sie, Du ... oder die Kinder oder Jugendlichen Unterstützung für deren Mentalen Gesundheit benötigen, sollten man nicht zögern, einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister zu kontaktieren und um Hilfe, um eine Empfehlung zu b

Die Entscheidung eines Menschen, aus dem Leben gehen zu wollen, ist in unserer Gesellschaft nicht respektiert auch oft nicht toleriert. Wer Leid oder Schmerz nicht mehr ertragen kann, wer seine Würde derart verletzt sieht, wer auch bei bester Pflege und Hilfe wohlerwogen sagt, dass das eigene Leben abgelebt ist, dass man Lebenssatt ist, muss endlich mit Respekt behandelt werden - darf und sollte Andere um Hilfe zum Sterben bitten können.  Der SWR2 hat in seiner Reihe SWR2 Leben einen sehr hörenswerten Beitrag (ca.23min) erarbeitet ... Link zur SWR2 website =  Mein Leben, mein Tod – Michael Richters Entscheidung - SWR Kultur Religiös getriebene Personen und Interessenverbände und Politiker wie Abgeordnetengruppe um Prof. Dr. Lars Castellucci, Ansgar Heveling, Dr. Kirsten Kappert Gonther, Petra Pau, Stephan Pilsinger, Benjamin Strasser, Kathrin Vogler, Katrin Göring-Eckardt, Hermann Gröhe, Hubertus Heil (Peine), Mechthild Heil, Julia Klöckner, Michelle Müntefering, Dr. Rolf Mützenich, un

Empathy is fundamental to emotional intelligence - this is beyond all question. I read an interesting study by Sarah Konrath , college students in 2010 had 40% less empathy than college students had back in 1979.  Empathy is our ability to imagine life from another's perspective, to walk in someone else's shoes .  And here are some ways to jumpstart your empathic imagination.  Play a game I call five fingers perspectives and it is based on a design thinking method. Let's do it, I tell a story that typically generates a negative judgment. For example, you're a team member and you say hi to your trainer / coach / manager in the hallway, but she walks right by you without saying a word. Your assumption is, oh, she hates me or what a snob! Now your job is to create five explanations that assume no ill will on the part of your trainer / coach / manager.  Let's try it here, pause your reading and think of five innocent reasons that it could explain that behavior.  So how

Every day we are faced with choices, big and small, that can influence how we feel about ourselves and our lives.  A choice point is a moment in time when we get to choose, get to the feeling that we have to or should choose between being consistent or inconsistent with what we do, how we do something, think about things - think about our values, life. It might be a moment where we face the eternal conundrum of ‘to a dessert or not to eat a dessert?’ or the choice between staying in a job we struggle with or even hate or seeking a more fulfilling one. The choices we make in these situations can make a big difference as to whether we experience more moments of ‘Yes, I am who I am and I want to live 'my life'!’ or ‘Ugh! I suck! What is my life!?’. It’s not always easy to identify when these choice points occur, but with practice and support, it can be easier. I already wrote about challenges in life - and in this context it is or might be worth to check them out... Dealing With C

Wer die Zügel seines Lebens in den Händen hält, will dies und möchte dies auch bis zum Schluss und die Gangarten des Lebens spüren bis man für sich zum Halt kommt und kommen will. Sterbehilfe Es gibt verschiedene Arten von Sterbehilfe. Man kann auf eine Behandlung verzichten, die das Leben verlängert (passive Sterbehilfe), oder eine starke schmerzlindernde Behandlung bekommen, die das Leben verkürzt, zum Beispiel mit Morphium (indirekte Sterbehilfe). Man kann diese Entscheidungen in einer Patientenverfügung festlegen. In Deutschland und der Schweiz ist es verboten, dass ein Arzt einem Patienten auf dessen Wunsch ein tödliches Medikament gibt (aktive Sterbehilfe). ( "Going to Switzerland" Statistik nach dem Urteil des BVerfG ) Erlaubt ist jedoch die Hilfe beim Durchführen und Ausführen des eigenen Sterben, auch Sterbeassistenz genannt. Dies wurde vom Bundesverfassungsgericht als Grundrecht erklärt. ( Sterbehilfe - Was ist erlaubt? ) Alternativen und Optionen Wenn man sehr kran

Die Entscheidung eines Menschen, aus dem Leben gehen zu wollen, ist in unserer Gesellschaft nicht respektiert auch oft nicht toleriert. Wer Leid oder Schmerz nicht mehr ertragen kann, wer seine Würde derart verletzt sieht, wer auch bei bester Pflege und Hilfe wohlerwogen sagt, dass das eigene Leben abgelebt ist, dass man Lebenssatt ist, muss endlich mit Respekt behandelt werden - darf und sollte Andere um Hilfe bitten können. Alle Menschen sind frei und gleich an Würde und Rechten geboren.“ So beginnt die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte ( Die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte (A/RES/217, UN-Doc. 217/A-(III)) oder kurz AEMR ).   " Die Würde des Menschen ist unantastbar. Sie zu achten und zu schützen ist Verpflichtung aller staatlichen Gewalt. " Dieser Leitsatz unseres Grundgesetzes (Art. 1, Satz 1) ist unser gemeinsamer Auftrag für alle Situationen menschlichen Lebens, der unverzichtbare Kompass für eine menschenwürdige Zukunft. Zitate / Aussagen von Sterbewillig

Grief has many faces and manifestations. Though I have often written this in similar terms in my blog, it's very important for me to emphasize this. Grief is individual! That's why many people might not be able to conceive of something like anticipatory grief - grief that is felt in advance of the actual loss. But whoever reads this article might remember, "Oh yes, I experienced something similar or comparable.” Grief is about the loss of relationships, dreams, hopes, and expectations. People grieve for memories and past selves, but also for the loss of a possible future reality. Grief for forthcoming, expected events describes feelings of sadness that set in before an impending loss. This could relate to various events, situations, and individuals - such as a failing relationship, or the inevitable death of a loved one due to old age or a long-term, debilitating illness. Studies differ in opinion as to whether anticipatory grief is equivalent to "conventional" g

Ein Trauma ist ein tiefer emotionaler Verletzung, verursacht durch ein Ereignis, das den Verlust der Kontrolle oder eine Bedrohung des Lebens begleitet. Ursächlich können u.a. Unfälle, psychische, physische oder sexuelle Gewalt, Verlustschmerz oder schwere Krankheiten sein. Fast jeder Mensch wird im Laufe seines Lebens mit solchen traumatischen Erfahrungen konfrontiert. Traumata kommen und erscheinen nicht als Erinnerungen - sie sind viel mehr Reaktionen - und Vertrauen und Mut sind von Nöten sich selbst das Erinnern zu erlauben. Ein Trauma führt nicht unbedingt zu psychischen Schäden oder Folgen. Häufig können traumatisierte Personen ihre Erlebnisse überwinden. Aber abhängig von der Persönlichkeit, der individuellen Fähigkeit zur Problembewältigung und der Belastungsgrenze, kann ein Trauma auch ernsthafte psychische Störungen wie anhaltende Ängste, Depressionen oder eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) hervorrufen. In einer bedrohlichen Situation reagiert unser Körper mit de

A trauma is a deep emotional wound and injury caused by an event that is accompanied by loss of control or threat to life. Potential causes include accidents, mental, physical or sexual abuse, bereavement, or severe illness. Almost every person will face such traumatic experiences within their life. Laurell Kaye Hamilton, an American fantasy and romance writer once said: " There are wounds that never show on the body that are deeper and more hurtful than anything that bleeds. " Trauma does not necessarily lead to psychological damage or consequences. Often, traumatized individuals can overcome their experiences. But depending on the personality, the individual's ability to cope with problems, and the stress limit, trauma can also provoke serious mental disorders like persistent fears, depression, or post-traumatic stress disorder (PTSD). In a threatening situation, our body reacts with the emergency plan "fight, flight, or freeze". Along with the usual stress re

Alzheimer's disease and Dementia don’t just affect the person who is diagnosed — it also turns your world upside down if your loved one is grappling with the condition. Both diseases are progressive brain disorders taking away memory and eventually the ability to do basic tasks. Feeling your own memories slip away or watching a friend or family member go further and further into the disease can leave you feeling alone, like no one else really understands the turmoil you’re going through. Dementia, or an Alzheimer's disease, is a devastating disease, both for those who suffer from it and for those who want to help and support their loved one who suffers from it. When the symptoms start to worsen, it becomes very difficult to accept the disease. People suffering from dementia or Alzheimer's are usually unable to lead an independent life and must be constantly monitored.  A very special nursing home has been set up in the Netherlands that aims to restore freedom and dignity to