Welt-Suizid-Präventionstag 2024 - 10. September 2024
Obwohl es zutiefst menschlich ist ... und was könnte bedeutender sein? ... den Wunsch zu haben, zu leben, erleben viele Menschen die quälende Realität von Suizidgedanken und -handlungen.
Diese Belastungen verdienen unser Miteinander, Mitgefühl und unsere Sorge um die MEnschen um uns und unsere ungeteilte Aufmerksamkeit.
Zuversicht und Hoffnung ...
Im Jahr 2023 haben sich tragischerweise 10.300 Menschen das Leben genommen. Diese Zahl mahnt uns daran, dass hinter jeder Statistik ein Mensch mit Hoffnungen, Träumen und Schmerzen steht. Besonders alarmierend ist der Anstieg der Suizide bei Frauen, der uns zeigt, dass kein Geschlecht von diesem Leid verschont bleibt und geschlechtsspezifische Lösungen dringend notwendig sind.
Heute ist ein Tag, um innezuhalten, zuzuhören und Hoffnung zu schenken. Lasst uns Gemeinschaften aufbauen, in denen jede Person weiß, dass Hilfe verfügbar ist und dass kein Problem so groß ist, dass es den endgültigen Schritt rechtfertigt. Gemeinsam können wir Leben retten, indem wir Unterstützung bieten und Entstigmatisierung vorantreiben. Denn jedes Leben ist es wert, in seiner ganzen Fülle und Tiefe gelebt zu werden.
Es sind nicht Zahlen es sind Menschen ...
Bei allen offiziellen Zahlen darf man nicht versäumen sich bewusst zu machen, dass auf einen Suizid statistisch gesehen 10 – 20 Suizidversuche kommen. Suizidalität ist daher ein Themenfeld, das eine deutlich Beachtung verdient.
Es beginnt damit unsere ungeteilte Aufmerksamkeit zu geben
Gespräche mit Menschen zu führen die sich mit suizidalen Gedanken tragen ist herausfordernd - hier einige Tipps und Methoden die ich weitergeben möchte, die helfen sollen, ein Gespräch zu führen.
- Wenn Sie bemerken oder vermuten, dass ein Mensch darüber nachdenkt, sich das Leben zu nehmen fragen Sie nach - reden sie mit ihr oder ihm - je zeitnäher desdo besser, Jedoch beachten Sie nachfolgende Punkte.
- Suchen Sie in einem passenden Moment das Gespräch, es ist gut, wenn dieses Gespräch in Ruhe geführt werden kann.
- Wenn Sie sich ein solches Gespräch nicht selbst zutrauen, dann bitten Sie jemand anderes, dies zu tun.
- Auch wenn jemand nicht mit Ihnen reden möchte, versuchen Sie mit der Person zusammen herauszufinden, mit wem sie sonst sprechen könnte.
- Fragen Sie zu Beginn eines solchen Gesprächs, wie es der Person geht. Des Weiteren können Sie Ihren Eindruck und Ihre persönlichen Sorgen schildern, z.B.
- Ich habe den Eindruck, dir geht es nicht gut.
- Ich habe Angst, dass du dir etwas antust.
- Ich habe gemerkt, dass [Abschiedsbrief geschrieben, persönliche Sachen verschenkt, im Internet nach Suizidmethoden recherchiert] und glaube, dass du dir das Leben nehmen willst.
- Ich mache mir Sorgen, weil ich bemerkt habe, dass du in letzter Zeit … .
- Außerdem sind folgende Fragen besonders wichtig
- Denkst du darüber nach, dir das Leben zu nehmen?
- Kann es sein, dass du denkst, es ist besser für dich, nicht mehr zu leben?
- Was genau geht dir durch den Kopf?
- Musst du sehr oft daran denken?
- Hast du einen Plan, wie du dir das Leben nehmen möchtest? Steht ein Datum dafür fest? Hast du schon alles vorbereitet, was du dafür brauchst?
- Wem hast du davon erzählt, dass du nicht mehr leben willst?
- Hast du schon einmal versucht, dich umzubringen / dich zu töten?
Je konkreter Suizidgedanken bzw. -pläne (bezogen auf Zeit, Ort und Suizidmethode) sind, desto höher ist die Gefährdung. Wenn es bisher keine Überlegungen zur Art des Suizides gab, bedeutet dies jedoch nicht, dass keine Gefahr besteht.
Wenn jemand einen konkreten Plan hat und bereit ist, diesen in den nächsten Minuten oder Stunden durchzuführen - Benachrichtigen Sie den Rettungsdienst 112
- Lassen Sie die Person nicht alleine
- Entfernen Sie mögliche Suizidmittel oder stellen Sie sicher, dass diese nicht zugänglich sind.
Hilfreich in einem solchen Gespräch ist es Sorgen ernst zunehmen, da zu sein und zuhören, zu erörtern wo und wie kann geholfen werden, und von wem, die eigentliche Hilfe und Therapie können Fachleute leisten - helfen Sie den suizidalen Menschen Hilfe zu finden und anzunehmen.
Und dem suizidalen Menschen wissen zu lassen - Ich bin für dich da, Du bist mir wichtig.
Einfach da sein und geduldig sein. Wenn möglich, gemeinsam überlegen, was die Person selbst tun kann (hierbei die Person fragen und nicht davon ausgehen, von vornherein zu wissen, was die Person braucht) - Angebote machen, aber zu nichts drängen.
Person motivieren, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es kann helfen, wenn Sie der Person anbieten, sie zu begleiten oder den Kontakt gemeinsam herstellen.
Besprechen, wohin die Person sich wenden kann, wenn es ihr noch schlechter geht.
Das gilt es zu vermeiden
- Moralische Vorhaltungen machen, z. B. So was darfst du nicht denken, Sei nicht so egoistisch.
- Nicht ernst nehmen, bagatellisieren, z. B. Das ist doch alles nicht so schlimm, Morgen scheint die Sonne wieder.
- Kritik äußern oder Vorwürfe machen, z. B. Du machst Anderen das Leben schwer.
- Person oder Gedanken be- oder abwerten, z. B. Das sind doch total bescheuerte Gedanken, Anderen geht es doch viel schlechter als dir, Aber deshalb bringt man sich doch nicht um.
- Vorschnelle Änderungsvorschläge
- Provozieren: Das machst du doch eh nicht.
- Dinge zu versprechen, die nicht eingehalten werden können
Angehörige oder Hinterbliebene
In Deutschland existiert eine Vielzahl an Angeboten für Menschen in Lebenskrisen und mit Suizidgedanken. Diese reichen von psychiatrischen Angeboten über Beratungsstellen bis hin zu telefonischen oder Onlineberatungen. Auch für Angehörige oder Hinterbliebene gibt es spezielle Angebote, zum Beispiel durch die Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention.
Weitere Informationen und Artikel und Hilfen
Suizidalität ist keine Krankheit - Gedanken und Hinweise zu Suizidalität und Freitod-Gedanken
Weitere Artikel zur Suizidprävention
Hilfe - Suizidprävention
Telefonseelsorge: Unter 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 erreichen Sie rund um die Uhr Mitarbeiter, mit denen Sie Ihre Sorgen und Ängste teilen können. Auch ein Gespräch via Chat ist möglich. telefonseelsorge.de
Die Telefonseelsorge hat eine gute und bewährte App entwickelt: den KrisenKompass.
Der KrisenKompass ist eine App, die dank ihrer Funktionsweise eine Art Notfallkoffer für Krisensituationen darstellt. In den Koffer können Sie positive Gedanken oder Fotos, Erinnerungen oder Lieder packen – Ihr persönliches Rüstzeug für schlechte Momente. Dazu dienen etwa die Tagebuchfunktion und die persönlichen Archive.
Darüber hinaus gibt es Materialien, die in Krisensituationen hilfreich sind, Hinweise zu beruhigenden Techniken, sowie direkte Kontaktmöglichkeiten zur TelefonSeelsorge und anderen professionellen Anlaufstellen. Was stabilisiert Sie, was hilft Ihnen jetzt gerade? Auf diese Fragen gibt die App Ihnen Antwort. KrisenKompass - App
Kinder- und Jugendtelefon: Das Angebot des Vereins „Nummer gegen Kummer“ richtet sich vor allem an Kinder und Jugendliche, die in einer schwierigen Situation stecken. Erreichbar montags bis sonnabends von 14 bis 20 Uhr unter 11 6 111 oder 0800 – 111 0 333. Am Sonnabend nehmen die jungen Berater des Teams „Jugendliche beraten Jugendliche“ die Gespräche an. nummergegenkummer.de.
Muslimisches Seelsorge-Telefon: Die Mitarbeiter von MuTeS sind 24 Stunden unter 030 - 443 509 821 zu erreichen. Ein Teil von ihnen spricht auch türkisch. mutes.de
Jüdische Bundesweite telefonische Hotline folgt asap
Hebräischsprachige Hotline "Matan": ‚Matan‘ ist ein Projekt der Beratungsstelle ‚OFEK‚ e. V. und der Zentralwohlfahrtsstelle der Juden in Deutschland (ZWST). Telefonnummer: 0800 - 000 16 42 Hotline-Zeiten: Jeden Tag der Woche 20:00-22:00 - Das Projekt wird in Zusammenarbeit mit der Kirchlichen Telefonseelsorge (KTS) durchgeführt und durch die Deutsche Fernsehlotterie gefördert.
Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention: Eine Übersicht aller telefonischer, regionaler, Online- und Mail-Beratungsangebote in Deutschland gibt es unter suizidprophylaxe.de
More images I created you can find on Instagram
Comments
Post a Comment