Mental Health - Widower Experience (WX)

Die Tage rund um Weihnachten werden oft als Zeit der Ruhe, der Nähe und der Hoffnung beschrieben. Für viele Menschen, und auch für Einsatzkräfte, können diese Tage jedoch wie ein Verstärker wirken: für Belastungen, für Verluste, für innere Spannungen, die im Jahresverlauf kurzfristig oder länger getragen wurden, wie ein nicht bemerkter Rucksack. Feiertage unterbrechen Routinen. Sie schaffen Leerstellen, in denen Erinnerungen lauter werden. Das gilt für Trauernde ebenso wie für Menschen, die beruflich oder ehrenamtlich Verantwortung für andere tragen. Trauer an Feiertagen – normal, nicht pathologisch Gerade frisch aus einem PSNV Ausbildungwoche zurückkommend, und gleich einen Tag darauf hatte ich ein kollegiales Gespräch, schreibe ich nun heute diese 'weihnachtlichen Gedanken' mit einem Schwerpunkt PSNV und Rettungsdienst. Aus psychosozialer Sicht ist es wenig überraschend, dass Trauer sich an Feiertagen intensiviert. Rituale, die früher Halt gegeben haben, fehlen oder schmerzen...

The days around Christmas are often described as gentle and hopeful — a season of quiet, closeness, and reassurance. For many people, however — and especially for those working in emergency and care professions — these days can feel less like rest and more like amplification. What has been carried through the year — loss, strain, unresolved grief, inner tension — can suddenly feel heavier, like a backpack we didn’t realize we were wearing until we finally stopped moving. Holidays interrupt routines. They slow the pace. And in that slowing, memories surface. They grow louder. This is true for those who are grieving, and just as true for people who carry responsibility for others — professionally or voluntarily — often without much room for their own needs. Grief During the Holidays Is Human, Not a Disorder I’m writing this shortly after returning from a Psychosocial Emergency Support (PSNV) Training Week , followed by a peer conversation the very next day. These experiences shape my foc...

Manchmal sind es nicht die großen Antworten, die uns weiterbringen, sondern die richtigen Fragen. Axel Hackes Buch „Wie fühlst du dich?“ ist genau so ein Buch: kein Ratgeber, kein Fachbuch, kein psychologisches Lehrwerk – und gerade deshalb zutiefst menschlich. Ich hörte das Buch auf einer Fahrt zu einer PSNV -Ausbildung, gelesen von Axel Hacke selbst. In dieser Situation wurde es für mich mehr als eine Lektüre: Es wurde ein Begleiter – durch die oft unübersichtliche Landschaft unserer Gefühle. Eine einfache Frage mit großer Wirkung Der Titel ist Programm. „Wie fühlst du dich?“ ist eine Frage, die wir viel zu selten stellen – und noch seltener ehrlich. Anderen gegenüber, aber vor allem uns selbst. Dabei arbeite ich selbst im Bereich der mentalen Gesundheit und weiß, wie zentral diese Frage ist. Hacke macht sie zum Mittelpunkt seines Buches und zeigt, wie ungewohnt, aber auch wie heilsam es sein kann, Gefühle nicht wegzuerklären, zu übergehen oder zu relativieren, sondern sie er...

Seit fünf Jahren begleite ich auf diesem Blog die Entwicklungen rund um Sterbehilfe und assistiertem und selbstbestimmten Sterben in Deutschland,  und in Teilen darüber hinaus. Vieles hat sich bewegt – doch die zentrale Frage bleibt offen: Wie soll ein verlässlicher Rahmen aussehen, der Betroffenen, Ärzt*innen und Angehörigen echte Rechtssicherheit bietet? Während das Bundesverfassungsgericht das Recht auf selbstbestimmtes Sterben gestärkt hat, fehlt es an Regelung zur Umsetzung. Die politischen Positionen gehen weit auseinander, und die gescheiterten Gesetzentwürfe von 2023 wirken bis heute nach. In 2025 lohnt sich daher ein genauer Blick auf die Haltungen der Parteien: Wer setzt auf mehr Selbstbestimmung, wer auf Restriktion, und wer sucht nach einem Kompromiss?  Grundsätzliche Lage in Deutschland Aktive Sterbehilfe (Tötung auf Verlangen) ist in Deutschland weiterhin verboten und im Strafgesetzbuch als „Totschlag auf Verlangen“ geregelt (Strafbarkeit bleibt bestehen). ...

Human Rights Day on December 10th marks the adoption of the Universal Declaration of Human Rights in 1948. It’s more than a historical milestone — it’s a reminder that human rights are meant to empower every one of us, every single day. These rights are not distant political ideas; they shape our daily lives, our dignity, and our emotional well-being. Because mental health begins where human rights are respected - surrounds us. At least, this is how I feel about it. Why human rights matter today 77 years later, the Declaration remains deeply relevant. It teaches us that we all have rights — and we all share responsibility . Every action, no matter how small, can help protect these rights: setting boundaries, supporting others, speaking up about injustice, or simply listening with compassion. Back in 1948, UNESCO recognized that education and awareness were essential to spreading human rights. That idea still matters — especially when we think about mental health. Human rights prev...

In der Ausgabe der hr-Sendung „Die Ratgeber“ stellte DGHS-Präsident Robert Roßbruch die Arbeit der Deutschen Gesellschaft für Humanes Sterben (DGHS) vor und ordnete die aktuelle öffentliche Diskussion ein. Auslöser der erneuten Debatte war der Freitod der Kessler-Zwillinge , der vor drei Wochen bundesweit Aufmerksamkeit erregt hatte und Fragen zur Selbstbestimmung am Lebensende neu aufgeworfen hat. Roßbruch erläuterte in der Sendung, an wen sich Menschen mit Sterbewünschen wenden, wie die DGHS arbeitet und wie Freitodbegleitungen vermittelt werden. Dabei hob er hervor, dass auch psychisch erkrankte Menschen sowie Personen, die lebenssatt sind, ein Recht auf Selbstbestimmung am Lebensende haben – ein Aspekt, der in der öffentlichen Diskussion häufig ausgeblendet wird. (siehe auch Q&A - Wie arbeiten Sterbehilfevereine? ) Kritisch fiel die Wortwahl der Sendung zu Beginn auf: Die Moderatorin sprach zunächst von „assistiertem Selbstmord“ – einem Begriff, den die DGHS als unwürdig u...

Wenn wir über mentale Gesundheit sprechen, sprechen wir oft über Selbstfürsorge, über Belastbarkeit und über Wege, gut durch das Leben zu gehen. Was wir jedoch viel zu selten ansprechen, ist das andere Ende dieses Weges: Die Frage, wie Menschen würdevoll leben – und würdevoll sterben dürfen. Der kürzlich erschienene Artikel, in der Westfalenpost , über Hugo, einen Mann aus Hagen, der sich nach vielen Jahren schwerer Erkrankungen für eine geplante Form der Sterbehilfe entschieden hat, bewegt mich tief. Seine Frau, Christiane, hat ihn begleitet – voller Liebe, Klarheit und Mut. Und gerade ihre Geschichte zeigt, warum wir über dieses Thema offener sprechen müssen. Sterbehilfe als Ausdruck von Würde und Selbstbestimmung Sterbehilfe oder Freitodbegleitung (FTB) wird oft missverstanden. Doch in Fällen wie dem von Hugo geht es nicht um den Wunsch, dem Leben zu entfliehen. Es geht um etwas ganz anderes: Es geht darum, dem Leid nicht schutzlos ausgeliefert zu sein. Menschen wie Hugo entsc...

Die Coöperatie Laatste Wil forderte Sterbehilfe als Option für alle – auch bei Vollendung des Lebens Am 2. Dezember 2025 bestätigte das Berufungsgericht in Den Haag, dass die bislang sehr strengen Regeln für Sterbehilfe und Freitodbegleitung in den Niederlanden nicht gelockert werden müssen. Was für die Regierung ein Erfolg ist, bedeutet für viele Menschen, die sich ein selbstbestimmtes Lebensende wünschen, eine Enttäuschung. Allen voran für die Coöperatie Laatste Wil (CLW) – einen Verein, der dafür kämpft, dass jede erwachsene Person die Möglichkeit bekommt, über den eigenen Lebensabschluss zu entscheiden. Nicht nur im Fall schwerer Krankheit oder „unerträglichen Leidens“, wie das niederländische Gesetz heute verlangt. Sondern auch dann, wenn ein Mensch sein Leben als vollendet empfindet. Ein Urteil, das Fragen offenlässt und menschen alleine lässt, wie ich meine Die Klage des  Coöperatie Laatste Wil (CLW) ging um  Selbstbestimmung statt staatlicher Grenzziehung Die CLW...

Heute ist der Internationale Tag der Menschen mit Behinderungen – ein Tag, der 1993 von den Vereinten Nationen ins Leben gerufen wurde, um auf die Lebensrealität von Menschen mit Behinderungen aufmerksam zu machen. Oft denken wir dabei an körperliche oder sichtbare Einschränkungen. Doch das Thema ist vielschichtiger: Behinderungen können vieles bedeuten und beginnen meist mit etwas Grundlegendem – dass ein Mensch, oder auch ich denke da an Tiere, ich war lang genug Musher :-) und andere Lebensformen, in irgendeiner Weise gehindert oder limitiert werden oder sind. Dass etwas schwerer ist, nicht möglich erscheint oder man ausgeschlossen wird. Und genau das sollte – wo immer es geht – nicht sein. Viele Behinderungen bleiben unsichtbar. Sie zeigen sich nicht direkt, doch sie beeinflussen das Leben genauso stark wie sichtbare Einschränkungen. Dazu gehören: Neurologische, organische und chronische Krankheiten , die im Alltag hohe Belastungen mit sich bringen, ohne äußerlich erkennbar zu s...

December 5th is International Volunteer Day - a moment to celebrate people who give their time, energy, and hearts to help others. Volunteering isn’t just a nice thing to do; it’s a backbone of strong communities and a healthy democracy. In our world today, with social challenges, political debates, and fast-changing communities, volunteers matter more than ever. In recent years, so many countries have faced economic uncertainty, mental health crises, natural disasters, and deep political divisions. Many people feel isolated, unsure, or overwhelmed. Volunteers are often the quiet heroes stepping in where systems struggle. They bring practical help, emotional support, and connection. They remind people: you’re not alone. Volunteering happens everywhere - at local food banks, youth programs, shelters, hospitals, or even online. And it’s not just about big emergencies. Sometimes, the smallest gestures - a listening ear, a safe space, a check-in call - can make the biggest difference. P...

Tag des Ehrenamts 2025 – Ein persönlicher Blick auf Engagement, Gemeinschaft und mentale Stärke Der 5. Dezember, der internationale Tag des Ehrenamts , ist jedes Jahr ein Anlass, innezuhalten – und all jene zu würdigen, die einen Teil ihrer Zeit, ihrer Energie und ihres Herzens verschenken, um anderen zu helfen. Für mich ist dieser Tag seit vielen Jahrzehnten ein ganz besonderer. Denn ich engagiere mich seit meinem 15. Lebensjahr ehrenamtlich – und trage mittlerweile mehr als ein halbes Jahrhundert Erfahrung, Staub auf den Stiefeln und Wind auf dem Motorrad hinter mir. Und doch – oder vielleicht gerade deswegen – mache ich es immer noch. Mit großer Leidenschaft. Heute liegt mein Schwerpunkt verstärkt im Bereich der mentalen Gesundheit  ( MHFA ) und Psychosozialen Notfallversorgung ( PSNV ) . Aber auch als First Responder auf dem Motorrad oder bei Sanitätsdiensten bin ich weiterhin aktiv. Für mich ist Ehrenamt nicht etwas, das man „mal macht“ – es ist ein Teil meiner Identität ...