Trauer am Muttertag und Vatertag

Muttertag und Vatertag sind eigentlich freudige Anlässe. Für manche Menschen können diese Feiertage jedoch Trauer und andere negative Gefühle mit sich bringen. 

Ob Sie den Verlust eines Elternteils oder Kindes zu verkraften haben, mit Unfruchtbarkeit kämpfen oder andere Härten durchmachen: Die Trauerbewältigung kann noch schwieriger sein, wenn der Rest der Welt scheinbar lächelt.
An Feiertagen wie Muttertag und Vatertag kann man leicht in den Trubel geraten. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um seine Gefühle wahrzunehmen und zu erleben. 

Verstecke deine Gefühle nicht

Feiertage können tiefe Gefühle der Traurigkeit und Einsamkeit auslösen und schmerzhafte Erinnerungen an vergangene Zeiten hervorrufen. In diesem Fall scheint es vielleicht einfacher, nicht darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Sie versuchen vielleicht, Ihre Lieben davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist. Aber diese Illusion aufrechtzuerhalten ist schwierig und kann dazu führen, dass Sie sich noch schlechter fühlen.
Für diejenigen, die Kinder haben, kann es noch schwieriger sein, ihre Gefühle offen auszudrücken. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Emotionen in Gegenwart Ihrer Kinder auf eine dem Alter angemessene Weise auszudrücken. 

Verbringe Zeit mit der Erinnerung an den geliebten Menschen - so wie Dir es gut tut

Wenn Sie mit dem Verlust eines Elternteils oder Kindes fertig werden müssen, kann es Ihnen helfen, Zeit mit der Erinnerung an sie zu verbringen und gleichzeitig Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen etwas Besonderes bedeuten. Einige Möglichkeiten sind:

• Schreibe etwas nieder, nur für Dich oder für Andere oder mache es künstlerisch als Bild oder Musik
• Verbringen Sie Zeit an einem Ort, an dem Sie sich ihrer Erinnerung nahe fühlen
• Wenn Sie einen Elternteil verloren haben, versuchen Sie etwas zu tun, das Ihren Elternteil zum Lächeln gebracht hätte, und genießen Sie es, so wie es Ihr Elternteil getan hätte.