Heute ist „No Brainer Day“ - ein Tag für Dich
Gerade heute, an einem Freitag, darf dieser Tag Dich – und uns alle – dazu ermutigen, einfache, stressarme Entscheidungen zu treffen und mentale Unordnung zu reduzieren. Etwas, das unsere Resilienz und emotionale Balance unmittelbar unterstützt.
Dieser heutige Freitag – ein Tag, der Dich an Dich selbst erinnern darf – ist ohnehin ein natürlicher Wochen-Zwischenstopp. Eine perfekte Gelegenheit, bewusst etwas Gutes für Deine mentale Gesundheit zu tun und diese Haltung mit ins Wochenende zu nehmen.
Vor mehr als 130 Jahren – also nichts Wokes, nichts Abgehobenes oder Esoterisches – stellte Swami Vivekananda 1893 beim Weltparlament der Religionen in Chicago vielen Amerikanern erstmals Meditation und kontemplative Praktiken vor. Seine Botschaft war einfach und zugleich tiefgründig:
Wahre Stärke beginnt mit innerer Ruhe.
Heute ist unsere Welt lauter, schneller und fordernder denn je.
Wenn ich auf meinen eigenen Beruf in Werbung und Design schaue, war Geschwindigkeit zwar schon immer Teil des Spiels – doch das Tempo nimmt spürbar zu. Mit KI und AI umso mehr.
Wir entscheiden ständig, lösen Probleme, reagieren – ja, oft müssen wir inzwischen mehr reagieren, als dass wir wirklich agieren können. Unser Gehirn bekommt kaum noch Momente echter Stille. Und auf Dauer kann diese permanente mentale Anspannung selbst die Stärksten erschöpfen.
Deshalb sind „No-Brainer“-Momente keine Faulheit – sondern einfach nur gut.
Und dieser No Brainer Day ist gerade an einem Freitag eine wunderbare Einladung:
Nutze ihn. Nutze ihn für Dich.
Resilienz wächst wenn wir wissen, wann wir innehalten sollten. Wenn wir erkennen, dass es Energie schenken kann, eine Entscheidung bewusst zu vereinfachen, Erwartungen für einen Tag zu senken oder einfach den leichtesten nächsten Schritt zu wählen – statt uns weiter auszupowern.
Lass diesen Freitag Dein persönlicher Erlaubnisschein sein.
Tu eine Sache, die sich unkompliziert und nährend anfühlt.
- Geh spazieren, ggf. ohne ein spezielles Ziel zu haben.
- Koche etwas Einfaches.
- Ruf jemanden an, bei dem Du Dich sicher fühlst.
- Oder sitze einfach ein paar Minuten in Stille.
Und nimm diesen Geist mit ins Wochenende.
Manchmal wächst mentale Stärke nicht dadurch, dass wir mehr tun – sondern dadurch, dass wir weniger zulassen. Den Moment genießen und einfach geschehen lassen. In meiner Region trägt der erste große Hauch des Frühlings sein Übriges dazu bei und macht es noch leichter, genau das zu tun.
Manchmal entsteht Klarheit genau dann, wenn wir aufhören, so angestrengt nach ihr zu suchen – wenn wir zulassen und annehmen.
Nimm diesen Tag an.
Wähle heute Leichtigkeit.
Nicht, weil Dir Ehrgeiz fehlt –
sondern weil Dein Geist Erholung verdient.
Und aus dieser Ruhe kehrt Resilienz ganz leise zurück.
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