Mental Health - Widower Experience (WX)

I wrote a number of articles about awareness, emotions, feelings . Even we talk about these aspects a little bit more - in our society, people are rarely taught how to express their feelings and so it can be very difficult to know where or how to start. In fact, if you're like most men, and I am not only talking about these masculine men - we are still i a society where men will find it difficult to even notice how they are even feeling, like how their boss' mood can affect them, or how the stress of tight schedules can affect them. And when someone asks how they are doing, they're so disconnected from their own emotions that they fall back on the usual "I'm doing fine" making it harder for anyone to offer any support. However, ignoring feelings will not make them go away. The more we ignore our feelings, the bigger they become. I have often seen men appear  sane, healthy, and calm before bursting out in a burst of anger or aggression when something bad happen...

We’ve all heard and know about First Aid - what to do if someone is choking on a small piece of food or having trouble breathing. Or we even have  learned something like CPR - Cardiopulmonary resuscitation  the lifesaving technique. But, do you know what to do if someone around you is showing signs of depression, or possibly even having a panic attack or suicidal thoughts? That’s when and what MHFA Mental Health First Aid is for. Just like First Aid techniques teaches you how to help someone having a critical situation like a heart attack, Mental Health First Aid teaches you how to help someone experiencing a mental health or substance use crisis. You learn to be aware of, see and risk factors and warning signs for mental illness and addiction concerns, strategies for how to help someone in both crisis and non-crisis situations and where to turn for help. Mental Health First Aid (MHFA) is more than a vital awareness and education training. It’s also a great option and path for...

Wenn es einem nicht gut geht - man sich regelmäßig oder länger andauernd, oder massiv mies fühlt - ist es kein Zeichen von Schwäche, Hilfe in Anspruch zu nehmen!  Ganz im Gegenteil  Hilfe anzunehmen ist Stärke! Hilfe und auch Erste Hilfe bei körperlichen Erkrankungen zu leisten ist weit verbreitet. Hilfe und Erste Hilfe bei psychischen Erkrankungen ist weder verbreitet noch bekannt und erst recht nicht etablieren. Erste Hilfe bei psychischen Erkrankungen ist hilfreich, sinnvoll und erlernbar. Ich gehe nun dies Weg und absolviere den Kurs zum Mental Health First Aider / Ersthelfer für Mentale Gesundheit - danke dafür auch meinem Arbeitgeber der mich in allen erdenklichen Aspekten unterstützt und fördert. Was ist Mental Health First Aid - MHFA? MHFA Ersthelfer ist die deutsche Version des australischen Mental Health First Aid Programms. Zunächst wurde MHFA Ersthelfer am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim mit Unterstützung der Dietmar Hopp Stiftung GmbH ins Leb...

Leben ist erleben. Und dazu gehört auch der Verlust und das Ende. Und mit Leben und Erleben kommt die Veränderung und Anpassung und Akzeptanz. Trauer ist eine der heftigsten und einschneidendsten Reaktion auf Ereignisse wie ein heftigen und einschneidenden Verlust - wie der Verlust eines geliebten Familienmitglied, Freund, Bekannten oder eines anderen Menschen der uns nahe stand, und in jedem Fall auf im Falle eines geliebten Tiers, oder den plötzlichen Verlust der Arbeitsstelle oder bei gesundheitlich massiven Einschnitten durch chronische Krankheiten wie Krebserkrankung ausgelöst werden. Ich denke der erste Schritt um mit Trauer umzugehen ist die Wahrnehmung der Gefühle. Viele Trauernde glaubt, in ein tiefes Loch zu fallen, aus dem man diese aus eigener Kraft nicht mehr herauskommt. Die Akzeptanz des Ereignisses und die damit kommt eine Veränderung und Anpassung. Und dafür ist es wichtig Achtsamkeit zu sein. Alles ganz normal und trauern ist nicht nur erlaubt - trauern ist notwendig ...

Der heutige Feiertag Allerheiligen am 1. November stellt einen fließendem Übergang zu Allerseelen am 2. November dar. Traditionell gilt Allerheiligen dem Gedenken an Märtyrer und Heilige, während an Allerseelen für alle verstorbenen Gläubigen gebetet wird.  Allerheiligen und Allerseelen sind der Auftakt für den "Totenmonat November" mit dem Totensonntag am 20. November als evangelischem Gedenktag, dem Volkstrauertag am 13. November und dem Buß- und Bettag am 16. November. Inzwischen spielen diese Tage aber nur noch bei einer Minderheit eine Rolle. So gaben 60 Prozent der Befragten einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts YouGov an, dass sie weder Allerheiligen, noch Volkstrauertag oder Totensonntag begehen, indem sie zum Beispiel einen Friedhofsbesuch machen oder eines Verstorbenen gedenken. Aber über das Gedenken an Verstorbene ist es bezeichnend, dass mehr als jede/r fünfte Deutsche (21%) sagt, sie wollten überhaupt keine Trauerfeier für sich, 34 Prozent wünschten sic...

Viele meinen einem Glauben zu folgen oder einer Religion anzugehören - zum Beispiel der christliche Glauben darin bestehe, Gottesdienste zu besuchen, oder gewisse Rituale zu vollziehen und bestimmte Sünden nicht zu tun. - Wirklich? - Soll es , kann es das sein? - Das ist kein "Glauben" in meinen Augen. Glauben besteht in meinem Verständnis in einer persönlichen Beziehung, Verständnis und Auseinandersetzung zum Glauben. Glauben und Ihr Vertrauen auf etwas zu setzen. Man mag oder bestimmt wird es für viele Menschen so sein, dass sie durch den Glauben anderer sich gestärkt fühlen - aber das ist dann nicht verwechseln mit eigenem Glauben. Gemeinhin glauben sehr viele Menschen, wenn meine Wahrnehmung mich nicht trügt, unsere aufgeklärte Moderne habe zu einer Weltsicht gefunden, in der für Irrationales und 'Glauben' kein Platz mehr sei. Außerdem fallen im deutschen Wort "Glaube" zwei Aspekte zusammen, die etwa das Englische durch faith und belief auseinanderhält. ...

'Being-for-yourself' and 'alone-time' on the one hand and loneliness on the other hand are two very different animals.      And being alone doesn't mean turning your back on the world. On the contrary: It's about learning or having been learned to enjoy my own unaccompanied presence and to be happy with myself.  That is something I wish so many people. And sure there are moments and situations I still are learning. Being alone with no distractions. only me with myself. Why? Everyone has their reasons or their circumstance - perhaps because you live alone or because you are planned or unplanned without company right at a certain moment or time - during this pandemic, we have been isolated from others. While for many this isolation is spent with their families, some people are socially separated from all. In these times, the feeling of being lonely is a common response. And yes - when it gets quiet around you, your thoughts suddenly become very loud. Then question...