Trauern hat viele Gesichter

Leben ist erleben. Und dazu gehört auch Vergehen, der Verlust und das Ende. Und mit Leben und Erleben kommt die Veränderung und Anpassung und Akzeptanz. Trauer ist eine der heftigsten und einschneidendsten Reaktion auf Ereignisse wie ein heftigen und einschneidenden Verlust - wie der Verlust eines geliebten Familienmitglied, Freund, Bekannten oder eines anderen Menschen der uns nahe stand, und in jedem Fall auf im Falle eines geliebten Tiers, oder den plötzlichen Verlust der Arbeitsstelle oder bei gesundheitlich massiven Einschnitten durch chronische Krankheiten wie Krebserkrankung ausgelöst werden.

Ich denke der erste Schritt um mit Trauer umzugehen ist die Wahrnehmung der Gefühle. Viele Trauernde glaubt, in ein tiefes Loch zu fallen, aus dem man diese aus eigener Kraft nicht mehr herauskommt. Die Akzeptanz des Ereignisses und die damit kommt eine Veränderung und Anpassung.
Und dafür ist es wichtig Achtsamkeit zu sein. Alles ganz normal und trauern ist nicht nur erlaubt - trauern ist notwendig und trauern wird benötigt um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Mit der Trauer kommt oft eine Welle / Wellen / Tsunami von Gefühlen wie

• Appetitlosigkeit
• Antriebslosigkeit
• Depressiver Stimmung
• Freudlosigkeit
• Gefühllosigkeit 
• Gefühlsgewitter
• Hilflosigkeit
• Hoffnungslosigkeit
• Ohnmachtsgefühle
• Sehnsucht
• Schuldgefühle
• Traurigkeit
• Verzweiflung
• Wut und Zorn

und diese Liste meiner 15 Emotionen die ich zum Teil an einem einzigen Tag durchlebte ist mit Sicherheit weder repräsentativ und auch nicht vollständig.

Für manche Menschen ist es einfach, ihre neue Realität zu akzeptieren und sich an diese Situation anzupassen - auch wenn ich als Stoiker Übung habe im Akzeptieren von Veränderungen und Realitäten - habe ich mich getäuscht die Trauer um meine Frau einfacher als andere handlen zu können. Auch meine Ausbildungen bei der Bundeswehr zur Trauerbegleitung und meine Erfahrungen mit Sterbenden haben mir kaum oder gar nicht geholfen. Wie bei vielen Andere fühlt es sich so an, als würde die Welt zusammenbrechen. Verwirrung, Schmerz und Wut quälen mich und rauben mir jegliches Glück.

Niemand kann einem den Weg der Trauer abnehmen, so sehr wir und das auch wünschen. Aber Gespräch mit Freunden, Familienangehörigen oder aber auch mit guten Kollegen ist etwas was ich jedem nur empfehlen kann - auch wenn diese Gespräche sehr schweigsam ausfallen können weil jedem die Worte fehlen könnten - auch ein gutes gemeinsames Schweigen wird gut tun.

Aber man sollte sich auch nicht scheuen lieber früher als später einen Therapeuten aufzusuchen um die Trauer zu bearbeiten, von mir auch gerne zu verarbeiten, obwohl ich das Wort 'Verarbeitung' für viele richtig und wichtig sind, aber ich dieses Wort weniger gut finde. Aber in jedem Fall helfen Gespräche und Hilfen durch Familie, Freunde, und auch durch Therapeuten und können Erleichterung finden helfen, und sei es für einen Moment.

Artikel in diesem Zusammenhang die beim Trauern oder beim Umgang mit Trauer und Sterben helfen könnten:

Vertrauen in das Leben und Loslassen

(Auch wenn Artikel in Englisch geschrieben sind - Aktuell bietet jeder Browser eine Übersetzungsoption die gute Übersetzungen liefern)

Trauern - 4 Empfehlungen zum Umgang mit Trauer, wenn man sich auf den Schattenseiten der Lebens befindet Mourning - 4 Hints dealing with Grief - finding yourself on the shady side of life

Trauer und Verlust verarbeiten, Rückschläge erleiden und schwierige Tage meistern - Coping with grief and loss, suffering setbacks, and mastering difficult days

Trauerbewältigung - Wie man mit Trauer umgeht - Ein Artikel insbesondere für Angehörige, Freunde, Kollegen etc. - Coping With Grief - How to Deal With Grief - Bystanders, Colleagues etc.

In diesem Zusammenhang ... 

Nach dem Tod eines Menschen und in der Regel ja eines geliebten Menschens, ist es schwer, klare Gedanken zu fassen. Jedoch gewisse Schritte der Bürokratie und gewisse organisatorische Dinge müssen einfach gemacht werden ... Was tun bei einem Sterbefall?